Jakie wyróżniamy nurty w psychoterapii?
Różne podejścia inaczej rozumieją źródła trudności i proces zmiany. Nie ma jednego najlepszego nurtu dla wszystkich.
W psychoterapii funkcjonuje kilka głównych podejść, m.in. psychodynamiczne i analityczne, poznawczo-behawioralne (CBT), systemowe, humanistyczno-egzystencjalne, Gestalt oraz integratywne. Każde z nich inaczej rozkłada akcenty w rozumieniu problemu i procesie terapii.
Nurty w skrócie
| Nurt psychoterapii | Na czym polega? | Czego się spodziewać? |
|---|---|---|
| Psychodynamiczny / analityczny | Koncentruje się m.in. na emocjach, relacjach, powtarzających się wzorcach i znaczeniu wcześniejszych doświadczeń. | Regularnej rozmowy i pogłębionego przyglądania się sposobom przeżywania i relacjom. |
| Poznawczo-behawioralny (CBT) | Skupia się na zależnościach między myślami, emocjami i zachowaniem oraz na konkretnych celach pracy. | Wspólnego rozpoznawania wzorców i ćwiczenia nowych sposobów reagowania. |
| Systemowy | Rozumie trudności w kontekście relacji i wzajemnego wpływu osób tworzących parę, rodzinę lub inny system. | Rozmowy o komunikacji, relacjach, rolach i powtarzających się wzorcach między ludźmi. |
| Humanistyczno-egzystencjalny | Koncentruje się na osobistym doświadczeniu, emocjach, potrzebach, wartościach i sposobie nadawania znaczenia własnemu życiu. | Rozmowy nastawionej na pogłębianie samoświadomości i rozumienie własnego doświadczenia. |
| Gestalt | Dużą wagę przykłada do kontaktu z emocjami, potrzebami i tym, co dzieje się „tu i teraz”. | Rozmowy oraz doświadczeń i ćwiczeń pomagających zauważać własne reakcje i potrzeby. |
| Integratywny / integracyjny | Łączy elementy różnych podejść w ramach spójnego sposobu pracy terapeuty. | Metod dobieranych do potrzeb, celu terapii i konceptualizacji problemu przez terapeutę. |
Sprawdź nurt i sposób pracy terapeuty
W profilu każdej osoby z zespołu znajdziesz informacje o podejściu terapeutycznym, wykształceniu, szkoleniach i zakresie usług.
Pozostałe informacje dla pacjenta
Czym jest psychoterapia, a czym wsparcie psychologiczne?
Dwie różne formy pomocy, które bywają mylone. Poniżej najważniejsze różnice i przykład, który pomaga wybrać.
Czytaj Podstawy · 4 min czytaniaKim jest psycholog, psychoterapeuta, psychiatra?
Trzy różne zawody, trzy różne uprawnienia. Wyjaśniamy różnice i podpowiadamy, do kogo się zgłosić.
Czytaj Diagnoza · 5 min czytaniaKiedy warto zgłosić się na diagnozę psychologiczną?
Nie każda trudność wymaga diagnozy. Wyjaśniamy, czym jest proces diagnostyczny i kiedy ma sens.
Czytaj