Pierwsza wizyta u psychologa lub psychoterapeuty - jak się przygotować?
Do zwykłej konsultacji nie musisz przygotowywać diagnozy, notatek ani całej historii życia. Warto jedynie zastanowić się, co skłoniło Cię do umówienia spotkania. Wyjątkiem mogą być wizyty diagnostyczne i konsultacje lekarskie, podczas których przydatna bywa dokumentacja.
Do pierwszej konsultacji z psychologiem lub psychoterapeutą zwykle nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Nie musisz wcześniej samodzielnie rozpoznawać, „co Ci jest”, ani przygotowywać szczegółowej historii swojego życia.
Jeśli chcesz, przed wizytą możesz pomyśleć o kilku kwestiach:
- co skłoniło Cię do umówienia spotkania;
- od kiedy zauważasz trudność lub zmianę;
- w jaki sposób wpływa to na codzienne życie, relacje lub pracę;
- czego oczekujesz od pierwszej rozmowy lub dalszej pomocy.
Nie musisz znać odpowiedzi na wszystkie pytania.
Kiedy warto przygotować dokumenty?
Jeśli umawiasz diagnozę psychologiczną lub konsultację psychiatryczną, zapytaj przy rezerwacji, jakie dokumenty będą przydatne. Mogą to być wcześniejsze diagnozy, wyniki badań psychologicznych, historia leczenia lub inna dokumentacja związana z celem konsultacji.
Przy diagnozie ADHD pomocne mogą być - jeśli je masz - wcześniejsze opinie i diagnozy dotyczące uczenia się oraz dokumenty szkolne opisujące funkcjonowanie w dzieciństwie. Nie kompletuj ich na siłę; najlepiej zapytaj osobę prowadzącą diagnozę, czego potrzebuje.
Pozostałe informacje dla pacjenta
Czym jest psychoterapia, a czym wsparcie psychologiczne?
Dwie różne formy pomocy, które bywają mylone. Poniżej najważniejsze różnice i przykład, który pomaga wybrać.
Czytaj Podstawy · 4 min czytaniaKim jest psycholog, psychoterapeuta, psychiatra?
Trzy różne zawody, trzy różne uprawnienia. Wyjaśniamy różnice i podpowiadamy, do kogo się zgłosić.
Czytaj Wybór terapii · 4 min czytaniaJakie wyróżniamy nurty w psychoterapii?
Różne podejścia inaczej rozumieją źródła trudności i proces zmiany. Nie ma jednego najlepszego nurtu dla wszystkich.
Czytaj